Yoga für Anfänger -
Dein Fundament für neue Energie & gesunde Routinen
„Der beste Zeitpunkt, um etwas für Dich zu tun, ist immer jetzt.“
Hast Du auch das Gefühl, dass der Alltag oft schneller rennt als Du? Dass Du viel funktionierst, aber der Raum für Dich selbst immer kleiner wird? Vielleicht schickt Dir Dein Körper bereits leise Signale – ein verspannter Nacken, ein unruhiger Geist oder das tiefe Bedürfnis, einfach mal wieder richtig durchzuatmen.
Unser „Yoga für Anfänger“-Kurs (Yoga Basics) im Institut HERZraum ist Deine Einladung, die Pausentaste zu drücken und eine Gewohnheit zu etablieren, die Dein Leben nachhaltig verändern wird. Hier geht es nicht um komplizierte Verrenkungen, sondern darum, ein stabiles Fundament für Deine körperliche und mentale Gesundheit zu bauen.
Für wen ist dieser Yogakurs?
Dieser Kurs ist für alle, die Yoga von Grund auf lernen wollen – richtig und mit ganz viel Spaß!
Er ist perfekt für Dich, wenn Du:
- Eine neue Routine suchst: Du möchtest endlich eine gesunde Gewohnheit installieren, die bleibt und Dir jede Woche einen festen Anker schenkt.
- Deinen Körper spüren willst: Du möchtest Deinen Rücken stärken, Deine Haltung verbessern und Dich in Deiner Haut wieder richtig kraftvoll und wohlfühlen.
- Mentale Hygiene brauchst: Du suchst einen Weg, das Gedankenkarussell zu stoppen und Stress aktiv gegen innere Ruhe einzutauschen.
- Ein echtes „Ankommen“ suchst: Weg vom digitalen Rauschen, hin zu Dir selbst und einer wundervollen Yoga-Gruppe :).
Yoga Basics - das erwartet Dich
In unseren Yoga Basics Stunden führen wir Dich Schritt für Schritt an die Praxis heran. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
- Gezielte Mobilisierung: Wir lösen Verspannungen und kräftigen Deine Muskulatur – für ein neues Körpergefühl.
- Klarheit & Fokus: Durch einfache Atemtechniken lernst Du, Deinen Geist zu beruhigen und diese Gelassenheit mit in Deinen Alltag zu nehmen.
- Sicherer Rahmen: Ich begleite Dich achtsam. Du lernst die korrekte Ausrichtung der Positionen (Asanas), damit Du Dich von Anfang an sicher und wohl fühlst.
- Gemeinschaft mit Sinn: Du praktizierst in einer kleinen, persönlichen Gruppe. Als Vereinsangebot unterstützt Du mit Deiner Teilnahme direkt unsere sozialen Projekte für Kinder und Jugendliche in St. Veit.
Und die Frage aller Fragen :)…:„Muss ich dafür beweglich sein?“
Ein klares Nein. Das ist wohl der größte Mythos der Yoga-Welt. Du musst nicht beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen – Du wirst es durch Yoga. Komm genau so, wie Du heute bist. Dein Körper ist Dein Lehrer, und wir finden gemeinsam den Weg, der sich für Dich gut anfühlt.
Details & Anmeldung
Wann: erfährst Du in Kürze
Wo: wird noch bekannt gebeben
Start: April 2026
Energieausgleich: 10er-Block 133 €
Maximal: 12 TeilnehmerInnen
Kursleitung: Begleitet von Martina als Kursleiterin im Rahmen des Vereins Institut HERZraum.
Anmeldung per E-Mail an happy@institut-herzraum.at oder telefonisch bei der Kursleiterin Martina unter 0660 52 18 006
Hinweis: Dies ist ein Vereinsangebot des Instituts HERZraum – Verein zur Förderung von Bewusstsein, Herzverbundenheit & Lebensfreude. Mit Deiner Teilnahme unterstützt Du direkt unsere sozialen Projekte für Kinder und Jugendliche.