HERZraum - Projekte
Herzarbeit, die Wurzeln schenkt.
Reize. Tempo. Erwartungen. Vergleich. Die Welt unserer Kinder ist laut geworden. Um in diesem Sturm nicht den Halt zu verlieren, brauchen sie mehr als nur Wissen – sie brauchen eine tiefe Verbindung zu sich selbst.
Wir im Institut HERZraum begleiten junge Menschen dabei, sich selbst zu regulieren und ihrer eigenen Intuition zu vertrauen. Wir bringen Achtsamkeit und emotionale Intelligenz dorthin, wo sie am dringendsten gebraucht werden: Mitten ins Leben.
„Ein starkes Herz ist die beste Ausrüstung für das Leben. Mein tiefster Wunsch ist es, dass unsere Kinder lernen, dass sie genau richtig sind, wie sie sind und dass sie Tools an die Hand bekommen, um ihre innere Kraft zu spüren. Wir investieren heute in ihre emotionale Intelligenz, damit sie morgen eine Welt voller Verbindung erschaffen können. Für mein Kind, für alle Kinder, für uns alle.“
– Mag. (FH) Martina Sottovia, MA – Präsidentin Institut HERZraum –
Kostenlose HERZraum-Einheiten für Kinder und Teens ab September 2026
Kinder und Jugendliche wachsen heute in einer Welt auf, die oft schneller ist als ihr Nervensystem. Viel Input, viel Vergleich, viel Druck. Und zu wenig Räume, in denen sie lernen dürfen, sich selbst zu spüren.
Im Institut HERZraum schenken wir ihnen genau so einen Raum. Einmal im Monat für Kinder. Einmal im Monat für Jugendliche. Kostenfrei oder auf Spendenbasis. Ermöglicht durch Mitgliedschaften und durch Überschüsse aus unserem Vereinsprogramm.
Es geht nicht darum, dass Kinder „funktionieren“. Es geht darum, dass sie Werkzeuge bekommen. Damit sie ihre Gefühle verstehen, sich beruhigen können, Grenzen spüren, mutiger werden. Und sich in sich selbst zuhause fühlen.
GefühlsMut im Körper
Vom Kopf ins Herz – spielerisch und stark.
Hast Du Dich schon mal gefragt, wo die Wut wohnt, wenn sie im Bauch grummelt? Oder wie sich Freude anfühlt, wenn sie wie Seifenblasen in dir aufsteigt? In unseren Einheiten gehen wir auf Entdeckungsreise in Deinen Körper.
Was wir machen:
Mutmacher-Yoga: Wir bewegen uns wie Löwen, stehen fest wie Bäume und finden unsere innere Kraft.
Gefühls-Detektive: Wir lernen, unsere Emotionen zu verstehen, bevor sie uns „überrollen“.
Der Ruhe-Knopf: Wir entdecken Zauber-Atemübungen, die Dir helfen, wenn es in der Schule oder zu Hause mal zu laut wird.
Herzens-Rituale: Wir stärken das Miteinander und das Gefühl: „Ich bin sicher, ich bin geliebt, ich bin genug.“
Das nimmst Du mit: Ein Lächeln im Gesicht, Ruhe im Herzen und das Wissen, dass Du Dein eigener bester Freund sein kannst.
Für Kinder: ca. 5 bis 10 Jahre (nach Bedarf anpassbar)
Format: Gruppe, 60 Minuten
Für Teens - Teen Soul Compass
Finde Deinen Rhythmus. Entdecke Deine Stärke.
Die Welt da draußen ist laut. Schule stresst, Social Media vergleicht und oft weiß man gar nicht mehr, wer man eigentlich selbst ist. Der Teen Soul Compass ist Dein Safe Space in St. Veit. Hier kannst Du den „Muss-ich-Modus“ ausschalten.
Was dich erwartet:
- Chill-out für Sein Nervensystem: Effektive Tools gegen Prüfungsangst und Stress, die wirklich funktionieren.
- Deep Talk & Stille: Ein Raum für Fragen, die sonst keinen Platz haben. Ohne Bewertung.
- Dein Code (Numerologie): Wir werfen einen Blick in die Zahlen Deines Geburtsdatums. Das ist wie ein Spiegel für Deine verborgenen Talente und Stärken – wer bist Du wirklich?
- Connection: Triff andere, die auch keine Lust auf Oberflächlichkeit haben.
Das nimmst Du mit: Klarheit im Kopf, eine ordentliche Portion Selbstvertrauen und einen inneren Kompass, der Dir den Weg zeigt.
Wichtig: Keine Therapie, keine Versprechen. Sondern Impulse, die stärken.
Für Teens: ca. 11 bis 18 Jahre (je nach Anmeldungen werden die Altersgruppen angepasst)
Format: Gruppe, 60 Minuten
Liebe Mama, lieber Papa, wir wissen, wie sehr Ihr Euch wünscht, dass Euer Kind stabil und glücklich durch diese herausfordernde Zeit geht. Wir bieten keine Therapie, aber wir bieten Prävention und Begleitung. Wir geben Euren Kindern Werkzeuge an die Hand, die wir uns selbst als Kinder oft gewünscht hätten.
Geld soll niemals ein Hindernis für Herzensbildung sein.
Als gemeinnütziger Verein ist es uns ein großes Anliegen, dass diese Einheiten für ALLE zugänglich sind.
Kostenfrei oder auf Spendenbasis: Einmal im Monat öffnen wir den HERZraum speziell für diese kostenlosen Einheiten.
Ermöglicht durch Gemeinschaft: Finanziert werden diese Stunden durch die Beiträge unserer Fördermitglieder. So wird aus einem „Ich“ ein starkes „Wir“ für unsere Kinder.
„Wer Kinder heute emotional bildet, verändert das Morgen. Es ist meine Mission, der nächsten Generation den Raum zu schenken, in dem sie wachsen, fühlen und sich selbst finden dürfen. Ich wünsche mir eine Welt, in der jedes Kind die Chance hat, in Verbindung mit sich selbst aufzuwachsen. Dafür schlägt mein Herz im Institut HERZraum.“
— Mag. (FH) Martina Sottovia, MA – Präsidentin Institut HERZraum
Angebote für Schulen & Bildungseinrichtungen
Wurzeln stärken, damit Flügel wachsen können.
Ein Schultag ist heute oft geprägt von Leistungsdruck, einer hohen Reizdichte und sozialem Gefüge, das viel Kraft kostet. Wir bringen die notwendigen Pausen für das Nervensystem direkt in den Unterricht. Unsere Projekte sind keine zusätzliche Belastung, sondern ein Ventil, um Druck abzulassen und neue Konzentration zu finden.
Warum Herzensbildung in die Schule gehört:
Wenn Kinder lernen, ihre eigenen Emotionen zu navigieren und ihr Nervensystem zu beruhigen, verändert sich das gesamte Klassenklima.
Resilienz: Kinder werden widerstandsfähiger gegen Stress.
Fokus: Durch gezielte Atem-Tools steigt die Konzentrationsfähigkeit.
Soziale Kompetenz: Empathie und ein respektvolles Miteinander werden durch Herzverbindung zur gelebten Praxis.
Unsere Module:
Wähle den passenden Schwerpunkt für Deine Gruppe oder kombiniere die Inhalte:
A. „Mein Körper, mein Kompass“ (Emotionale Intelligenz)
In diesem Modul lernen Kinder spielerisch, die Signale ihres Körpers zu deuten. Wo spüre ich Wut? Wie fühlt sich Vorfreude an? Wir geben Gefühlen einen Namen und einen Platz, damit sie nicht „überkochen“ müssen.
Methoden: Körperreisen, Gefühls-Barometer, kindgerechtes Yoga.
B. „Ruhepol Schule“ (Stressregulation & Nervensystem)
Wir vermitteln „Erste Hilfe Tools“ für stressige Momente – etwa vor Schularbeiten oder bei Konflikten. Die Kinder lernen, wie sie mit einfachen Atemtechniken ihren „inneren Pausenknopf“ drücken können.
Methoden: Mini-Meditationen, Atem-Spiele, Visualisierungen.
C. „Wir-Gefühl & Herzverbindung“ (Klassengemeinschaft)
Dieses Modul stärkt die Verbindung innerhalb der Gruppe. Wir arbeiten an Achtsamkeit im Umgang miteinander, am Erkennen von Grenzen und an der Kraft der Wertschätzung.
Methoden: Partnerübungen, Gemeinschaftsrituale, achtsame Kommunikation.
D. „Potential-Check“ (Speziell für Jugendliche & Teens)
Für ältere Schüler (ab ca. 13 Jahren) bieten wir Orientierungshilfe in der Phase der Selbstfindung. Hier nutzen wir die Numerologie, um Stärken sichtbar zu machen und das Selbstvertrauen für den eigenen Lebensweg zu festigen.
So bringen wir den Herzraum in Deine Schule
Unsere Formate sind flexibel und passen sich dem Stundenplan an:
Impuls-Workshop: Einmalig (2 bis 3 Unterrichtseinheiten), um ein Thema gezielt zu setzen.
Projekt-Tage: Ein intensives Eintauchen über einen oder mehrere Vormittage.
Begleitendes Programm: Regelmäßige Einheiten (z. B. 1x wöchentlich über einen Monat), um die Tools nachhaltig zu verankern.
Der Mehrwert für Pädagoginnen & Pädagogen:
Wir möchten auch Euch unterstützen. Ein entspanntes Kind lernt leichter und eine verbundene Klasse lässt sich leichter führen. Auf Wunsch bieten wir zu unseren Projekten auch kurze Lehrer-Impulse an, um die Tools gemeinsam mit den Schülern im Alltag weiterzuführen.
Du findest unsere Arbeit wertvoll?
Werde jetzt Ermöglicher.
Wenn Du spürst, dass Herzensbildung in unserer Welt den Unterschied macht, dann werde Fördermitglied im Institut HERZraum. Mit Deinem Beitrag finanzierst Du direkt die kostenlosen Einheiten für Kinder und Teens sowie unsere Projekte an den Schulen.
Direkte Wirkung: Dein Beitrag schenkt der nächsten Generation wertvolle Tools für das Leben.
Keine Bindung: Die Fördermitgliedschaft (44 €/Jahr) endet automatisch nach 12 Monaten.
Gemeinsam wachsen: Du wirst Teil einer Bewegung, die Verbindung vor Profit stellt.