Zurück in Deine innere Kraft. Meditationsabend in St. Veit an der Glan
Eine 6-teilige Meditationsreise durch die kraftvollsten modernen Bewusstseinsmethoden
Kommt Dir das bekannt vor? Der Alltag läuft, Du funktionierst, Du machst, organisierst, denkst an alles. Nach außen passt eh alles. Aber innerlich merkst Du, dass Du Dich selbst manchmal gar nicht mehr richtig spürst. Du bist da, aber nicht ganz bei Dir.
Genau dafür ist diese Meditationsreise in St. Veit an der Glan entstanden. Sie ist kein Kurs, bei dem Du etwas leisten musst. Es geht auch nicht darum, perfekt still zu sitzen oder den Kopf leer zu bekommen. Es geht darum, einmal im Monat bewusst aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei Dir anzukommen.
Von September bis Februar tauchen wir in sechs moderne Meditationsformen ein. Inspiriert von Ziva Meditation, Six Phase Meditation, Priming, Selbsthypnose, Herzarbeit und somatischer Meditation. In meiner eigenen, achtsamen und herzverbundenen Form geführt.
Jeder Meditationsabend hat ein eigenes Thema und eine eigene Qualität. Mal geht es um Ruhe. Mal um Klarheit. Mal um Dein Herz, um Loslassen, um neue Energie oder um die inneren Geschichten, die Dich vielleicht schon lange begleiten. Du musst dafür keine Erfahrung mit Meditation haben. Du brauchst nur die Bereitschaft, Dir selbst wieder ein Stück näherzukommen.
Zu jedem Abend bekommst Du im Anschluss ein Audio für zu Hause. So bleibt es nicht nur bei einem schönen Abend, sondern Du kannst die jeweilige Praxis auch in Deinen Alltag mitnehmen.
September: Stress Less, Feel More. Ziva-inspirierte Meditation in St. Veit
Nach dem Sommer geht oft alles plötzlich wieder los. Termine, Arbeit, Schule, Kindergarten, Verpflichtungen, Pläne. Man denkt sich noch: „Diesmal mache ich es ruhiger.“ Und ein paar Tage später ist man wieder mitten drin im alten Tempo.
Dieser Abend ist eine bewusste Unterbrechung, bevor Dich der Alltag wieder komplett einholt. Wir verbinden Achtsamkeit, eine sanfte Mantra-Meditation und innere Ausrichtung. Es geht darum, den Kopf leiser werden zu lassen, wieder in Deinen Körper zu kommen und Dich innerlich auf die nächsten Wochen auszurichten. Diese Meditations ist ein moderner Weg, Stress loszulassen und wieder mehr Zugang zu Deiner eigenen Energie zu bekommen.
Diese Meditation kann Dich dabei unterstützen, besser mit Stress umzugehen, leichter zur Ruhe zu kommen, erholsamer zu schlafen, fokussierter zu sein und Deine Energie im Alltag bewusster und kraftvoller einzusetzen. Du nimmst mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Fokus mit.
Oktober: Nervensystem Reset. Geführte Meditation für innere Ruhe
Viele Menschen glauben, sie müssten einfach entspannter sein. Aber oft ist nicht der Wille das Problem, sondern der Körper ist noch im Stressmodus. Man liegt zwar auf der Couch, aber innen läuft alles weiter. Gedanken, Anspannung, To-dos, dieses Gefühl von „ich müsste noch“.
Im Oktober geht es genau darum: Dein Körper darf merken, dass gerade nichts passieren muss. Wir arbeiten mit entspannter Wahrnehmung, Atem und einfachen körperlichen Impulsen, die Dich wieder mehr in Sicherheit und Ruhe bringen.
Dieser Abend ist für Dich, wenn Du oft im Kopf bist, schwer abschalten kannst oder Dich nach einer Ruhe sehnst, die Dich wirklich entspannt.
Du nimmst einfache Werkzeuge zur Selbstregulation, für ein besseres Körpergefühl und ein Audio für unruhige Tage mit.
November: Herzraum öffnen. Meditation für innere Verbindung
Im November wird es draußen ruhiger, dunkler, stiller. Und oft merkt man genau dann, wie viel man eigentlich gehalten hat. Wie oft man stark war, obwohl man müde war. Wie oft man weitergemacht hat, obwohl man sich eigentlich nach Nähe, Wärme oder einfach einem Moment für sich gesehnt hätte.
Dieser Abend ist eine Einladung, wieder freundlicher mit Dir selbst zu werden. Wir arbeiten mit Herzatmung, Selbstliebe und einer geführten Meditation, die Dich wieder mehr mit Dir verbindet. Es geht nicht darum, immer offen, liebevoll und ruhig zu sein. Es geht darum, ehrlich wahrzunehmen, was gerade da ist, und die Gefühle, die da sind zu fühlen….alle Gefühle!
Dezember: Frieden mit dem Alten. Jahresabschluss-Meditation in St. Veit
Der Dezember ist oft voll. Termine, Erwartungen, Geschenke, Familie, Jahresende. Und während außen alles dichter wird, bleibt innen oft kaum Zeit, das Jahr wirklich zu verdauen.
An diesem Abend nehmen wir uns genau diese Zeit. Lass uns mal ehrlich hinschauen: Was war schön? Was war schwer? Was hat mich verändert? Was möchte ich nicht mit ins neue Jahr nehmen? Inspiriert von der Six Phase Meditation gehen wir durch Dankbarkeit, Loslassen, Vergebung, Vision und Segen. Du bekommst Raum, das Jahr nicht einfach abzuhaken, sondern es bewusst abzuschließen.
Du nimmst ein Gefühl von innerer Ordnung und Klarheit mit.
Jänner: Priming für Deine neue Energie. Meditation für Klarheit, Fokus und Vision
Im Januar nehmen sich viele Menschen viel vor. Und oft entsteht sofort wieder Druck. Besser werden, gesünder leben, mehr schaffen, endlich durchziehen. Aber vielleicht beginnt ein neues Jahr nicht mit noch mehr Druck, sondern mit der Frage: In welcher Energie möchte ich eigentlich leben?
Dieser Abend ist kraftvoller und aktiver als die anderen. Wir arbeiten mit Atem, Dankbarkeit, innerer Ausrichtung und Visualisierung. Du richtest Dich nicht nur im Kopf auf Dein neues Jahr aus, sondern spürst im Körper, welche Energie Du mitnehmen möchtest.
Du nimmst neue Motivation und den richtigen Schwung für 2027 mit.
Februar: Rewrite Your Inner Story. Selbsthypnose-Meditation für ein neues Selbstbild
Manchmal halten uns nicht die äußeren Umstände am meisten zurück, sondern die Story, die wir uns ständig selbst erzählen. „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich darf mich nicht zu weit hinauslehnen.“ „Ich muss mich anpassen.“ „Ich schaffe das eh nicht.“
Im Februar gehen wir mit einer sanften Selbsthypnose-Meditation tiefer. Du begegnest alten Geschichten und öffnest Raum für eine neue Sicht auf Dich selbst. Dieser Abend ist für Dich, wenn Du spürst, dass da mehr in Dir ist, als Du gerade lebst. Wenn Du alte Begrenzungen nicht länger für Deine Wahrheit halten möchtest. Wenn Du beginnen willst, Dich selbst anders zu sehen.
Du nimmst eine neue innere Ausrichtung und mehr Vertrauen in Dich mit.
Details
Wann: jeden 1. Mittwoch im Monat ( 2.9. | 7.10. | 4.11. |2.12. | 13.1. | 3.2. 2026)
Wo: Institut HERZraum, Hauptplatz 27a, 9300 St. Veit/Glan
Dauer: ca. 60 Minuten
Extra: Audio zum Dranbleiben im Alltag
Energieausgleich: 25 € pro Abend inkl. Audio-Meditation oder im 6er-Bundle um 133 €
Storno: Bei einer Absage innerhalb von 24 h vor dem Termin, muss ich leider den Energieausgleich verrechnen. Bitte um Verständnis, dass ich so kurzfristig den Platz schwer nachbesetzten kann! DANKE
ANMELDUNG unter happy@institut-herzraum.at oder bei der Kursleiterin Martina 0660 52 18 006
HINWEIS: Dieses Angebot wird im Rahmen des Vereins Institut HERZraum durchgeführt und dient der Förderung von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft.