OSHO Kundalini Meditation in St. Veit an der Glan
Schütteln. Loslassen. Still werden.
Du bist müde, aber Dein Kopf läuft weiter. Dein Tag ist eigentlich vorbei, doch innerlich bist Du noch bei Gesprächen, To-dos, Nachrichten und all den Dingen, die morgen wieder auf Dich warten.
Vielleicht merkst Du die Anspannung in Deinen Schultern.
Vielleicht schläfst Du schlechter.
Vielleicht bist Du ständig im Außen, funktionierst, kümmerst Dich, organisierst und stellst irgendwann fest: Ich komme selbst kaum noch bei mir an.
Und dann sollst Du Dich hinsetzen, die Augen schließen und einfach ruhig werden?
Genau hier beginnt die OSHO Kundalini Meditation anders.
Du musst nicht sofort still sein. Du darfst Dich zuerst bewegen. Schütteln. Tanzen. Deinen Körper spüren. Den Tag ein Stück weit abschütteln. Und erst danach führt Dich die Meditation Schritt für Schritt in die Ruhe. Nicht gegen Deine Unruhe. Sondern durch sie hindurch.
Dein Weg loszulassen
Unser Alltag ist voll. Arbeit, Familie, Handy, Social Media, Nachrichten, Termine, Gespräche und ständig neue Informationen. Selbst wenn wir irgendwann auf der Couch sitzen, bedeutet das noch lange nicht, dass wir innerlich wirklich angekommen sind. Viele Menschen versuchen dann, sich irgendwie zu entspannen. Fernsehen. Scrollen. Ablenken. Früh ins Bett gehen. Und trotzdem läuft im Inneren alles weiter.
Die OSHO Kundalini Meditation ist eine aktive Meditation, die genau deshalb so gut in unsere Zeit passt. Sie beginnt nicht mit Bewegungslosigkeit, sondern mit dem Körper. Erst darf etwas in Bewegung kommen. Danach entsteht Raum für Ruhe.
So funktioniert die OSHO Kundalini Meditation
Die Meditation dauert 60 Minuten und besteht aus vier Phasen:
Schütteln: Du lässt Deinen Körper zunehmend ins Schütteln kommen und gibst Spannung und Bewegung Raum.
Freie Bewegung: Du bewegst Dich frei zur Musik. Ohne richtig oder falsch.
Beobachten: Danach wird es ruhig. Du sitzt oder stehst und beobachtest einfach, was gerade da ist.
Stille: Zum Abschluss legst Du Dich hin und entspannt – hier passiert die Magie.
Genau diese Reihenfolge macht sie so besonders: Erst Bewegung. Dann Loslassen. Dann Beobachten. Dann Stille.
Warum aktive Meditation heute so wertvoll sein kann
Vielleicht hast Du schon einmal versucht zu meditieren und gedacht: „Das kann ich nicht. Mein Kopf hört einfach nicht auf.“ Dann bist Du damit nicht allein. Für viele Menschen ist der direkte Weg aus einem vollen, angespannten Alltag in völlige Stille schwierig. Aktive Meditation nimmt einen anderen Weg. Der Körper wird mit einbezogen.
Forschung zu Meditation, achtsamer Bewegung und bewegungsbasierten Praktiken zeigt positive Hinweise auf Stressreduktion, Wohlbefinden, Stimmung, Körperwahrnehmung und teilweise auch Schlaf. Speziell zur OSHO Kundalini Meditation ist die Studienlage noch vergleichsweise klein, erste Untersuchungen zu OSHO Active Meditation sind jedoch interessant.
Es gibt bereis viele Erfahrungsberichte von Menschen, die ich durch diese Meditation begleiten durfte und die Rückmeldungen sind eindeutig. Oft kann der Körper etwas loslassen, was der Kopf nicht lösen kann.
Was TeilnehmerInnen nach der Meditation erleben
Menschen erleben die Kundalini Meditation sehr unterschiedlich. In meinen Gruppen höre ich aber immer wieder ähnliche Rückmeldungen.
Viele fühlen sich danach leichter und ruhiger. Manche erzählen, dass sie in der Nacht besonders gut schlafen oder am Abend viel leichter abschalten können. Andere spüren ihren Körper plötzlich wieder sehr deutlich und nehmen wahr, wie viel Spannung sie eigentlich mit sich herumgetragen haben.
Eine Teilnehmerin erzählte mir nach einer Meditation, dass sich ihr gesamter Körper außergewöhnlich leicht angefühlt hat und sie ihre Kreuzbeschwerden danach deutlich weniger wahrgenommen hat. Andere berichten, dass emotional etwas in Bewegung gekommen ist oder sie in den Tagen danach stärker gespürt haben, was sie gerade beschäftigt.
Das sind persönliche Erfahrungen und keine medizinischen Heilversprechen. Und Du musst auch nichts Bestimmtes erleben. Vielleicht fühlst Du Dich danach tief entspannt. Vielleicht emotional. Vielleicht voller Energie. Vielleicht einfach still.
Die schönste Rückmeldung ist für mich ganz einfach, wenn sich die Leute wieder mehr bei sich fühlen. Lebendiger. Klarer. Mehr im Hier & Jetzt.
Für wen ist die OSHO Kundalini Meditation geeignet?
Vielleicht ist sie genau richtig für Dich, wenn Du viel im Kopf bist, schwer abschalten kannst oder merkst, dass Dein Körper ständig unter Spannung steht. Wenn Du im Alltag viel für andere da bist und Dir selbst bewusst wieder Raum geben möchtest. Oder wenn Dir klassische stille Meditation bisher einfach zu schwer gefallen ist.
Warum ich die Kundalini Meditation jeden Monat anbiete
Ein einzelner Abend kann unglaublich wohltuend sein. Aber unser Alltag beginnt am nächsten Morgen wieder. Neue Termine, Gedanken, Gespräche, Erwartungen und Eindrücke kommen dazu.
Irgendwann ist unser System wieder voll. Deshalb machen wir aus der Meditation keinen einmaligen besonderen Abend, sondern ein regelmäßiges Ritual des Loslassens.
Genau dafür gibt es diesen Abend – komm gern dazu!
Dein monatlicher Reset
Einmal im Monat bewusst aussteigen. Das Handy weglegen. Nichts erledigen. Für niemanden funktionieren. Den Körper bewegen, schütteln und irgendwann still werden. Es geht einfach darum, gar nicht erst alles wochenlang mit sich herumzutragen.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht, bevor Du Dir erlaubst loszulassen. Regelmäßigkeit macht die Meditation außerdem vertrauter. Du lernst Dich selbst besser wahrzunehmen und merkst vielleicht früher, wann Du angespannt bist, wann Du eine Pause brauchst und was Dir hilft, wieder bei Dir anzukommen.
Details
Wann: jeden 3. Mittwoch im Monat (nächste Termine 23.9. | 21.10. | 18.11. | 16.12. 2026)
Wo: Institut HERZraum, Hauptplatz 27a, 9300 St. Veit/Glan
Dauer: ca. 75 Minuten
Energieausgleich: 25 € pro Abend
Begrenzte Teilnehmerzahl, um eine persönliche Atmosphäre zu schaffen.
Storno: Bei einer Absage innerhalb von 24 h vor dem Termin, muss ich leider den Energieausgleich verrechnen. Bitte um Verständnis, dass ich so kurzfristig den Platz schwer nachbesetzten kann! DANKE
ANMELDUNG unter happy@institut-herzraum.at oder bei der Kursleiterin Martina 0660 52 18 006
HINWEIS: Dieses Angebot wird im Rahmen des Vereins Institut HERZraum durchgeführt und dient der Förderung von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft.